貧血ＮＥＴ
私はどちらかというと便秘になりやすい体質なのですが、ごく稀に酷いときは貧血と思われる症状まで出てしまって困ります。酷い便秘の時に腹痛に悶えながら長時間力んでいることが原因だと思うのですが、声も出ず便座からも立ち上がれず、顔色も真っ白になっていてひどい有様でした。できれば二度と経験したくない辛い症状なので、なんとかその貧血の原因である便秘にならないよう、水分を摂ったり運動をしたりとしているのですが、やはりなるときはなってしまって･･･。貧血の症状は一般的に顔色が悪く血色がよくない、なんとなく体がだるくて疲れやすい、少しの運動で息切れをすると言ったような軽いものから頭痛、めまい、食欲不振、吐き気、発熱、呼吸困難といったような重い症状まであります。脊椎動物の赤血球中に多量にある酸素を運ぶ色素たんぱく質で血色素ともいわれるヘモグロビンが正常値より低い値になったときに症状が現われます。鏡の前で下まぶたの裏側を見て血色がよければ大丈夫、全体が白っぽく血管がはっきり見えるときには貧血の疑いが見つかるという簡単なチェック方法があります。
私も低血圧気味でちょくちょく貧血になります。症状が出る度に気が遠くなり怖くなって慣れる事は有りません。そんな症状が出始めたら、まずはレバニラ炒めなど即効性の有る物を食べる様に心がけています。しかし、経験的に言えば、１日１回、又は２日に１回程度で継続的に納豆を食べていると貧血とは無縁な生活が送れる気がします。金が無い貧乏な時ほど納豆依存率が高まる私ですが、そう言う意味では貧乏な時ほど健康な私、とも言える様です。
貧血気味の人ならけっこう経験しているとおもいますが、貧血症状の出やすいタイミングがけっこうあって、いつも気をつけています。もちろん常に貧血状態なのでこういう症状がでるのですが、特にふらっときやすいのが、電車に長時間のっていて、立ち上がったときです。夏なら、冷房の効いている車内からでて、ホームの階段を下りているときなどにくるのですが、突然目の前が遠く感じられ、足元もふわふわ、ひどい時だとしゃがみこんだり、倒れたりしてしまいます。人の多い場所だし迷惑にもなりかねないので、一旦ホームのイスで休んでから注意して階段を下りるなどの工夫をしています。